压腿练习
形体训练：压腿练习一
动作分解：
1、站在距压腿杆半米的地方（要根据下肢的长短来决定）
2、将一条腿放在杆上，两条腿要是保持伸直，脚尖向上。
3、挺胸，收减腹部，背部挺直，然后慢慢向下压。
这个动作可以锻炼到大腿后侧肌肉。
