木偶练习
一、木偶练习
全身放松，两脚平行，两手自然下垂，眼睛闭上，自我感觉是一个木偶，被上面用线在操纵各个部位，慢慢把双手向上提起，把手指慢慢张开， 尽量向上举，然后假设线断了，手很自然的一段一段往下还原，要保持松弛的状态，然后从头顶开始慢慢一点一点的往下弯，从头、颈、肩、背、臀部、大腿、小腿全都松弛了，最后倒在地上，全身非常松弛。
这个练习的目的是消除紧张，放松肌体。
二、无实物练习
假想一个实物和环境，然后做一件简单的事：如在河边你可以摘花、捉蝴蝶、洗衣服、钓鱼、喝水、洗脸、捉青蛙、找东西；在果园里摘果子、消灭虫子、打农药、修剪树枝、种果树、浇水；在屋子里，擦鞋、化妆、缝扣子、烫衣服、打苍蝇、做饭、摘菜、包饺子、擦玻璃、擦桌椅、打电话等。做时必须注意力集中、消除紧张、要有信念、要想象。
目的是培养注意力集中、消除紧张、培养信念、想象力。
三、观察生活练习
要到生活中细致地、有对象、有目的的去进行观察，看被观察都的长像、性格特征、语言、穿着、举止步态、人与人的关系、对待事物的态度、职业特点等。
目的在于为以后表演做人物模仿、表现人物打基础。
四、交流练习
交流是指演员在表演过程中与对手之间的思想、感情、意志、愿望、动作等相互传递、相互作用和相互影响。
掌握交流，最主要的是做到真听、真看、真的去感受，在表演的此时此刻，真正看到对方在做什么，听到对方说的是什么，从对方的态度中接受刺激，感受到对方的思想情感活动，在“活”的交流中，促使自己说出要说的话，做出要做的动作，产生相应的心理活动，使人物“活”起来。
五、感觉表演练习
表演创作中有感觉和没感觉是判断表演优劣、深浅的重要标志。外部感觉：包括人的听觉、肤觉、味觉、嗅觉等。内部感觉：生理感觉、心理感觉、微妙的情绪感觉和情感感觉。
吃水果（酸、甜、苦、辣、涩）
等汽车（风、雪、雨、雹、春、夏、秋、冬）
北风凛冽，冬日黄昏（或夏日炎炎的中午），过独木桥、桥上有冰雪（或桥头有马蜂窝）
炎热夏天山上找矿（热、渴、饿、荒无人烟的恐惧、皮肤的痛、痒、烫、灼、伤......）
其它动作如：过河，放哨，高考温课等。
感觉练习的要求：（1）表演要真实，感觉要准确、细腻、生动、富于形象感、生活感和细节。（2）要有简单的规定情境，并能很快地适应不断变幻的规定情境，不断变化感觉。（3）展开艺术想象, 运用情绪记忆，使练习具有有魅力与可看性。
感觉练习还包括对物体的感觉与信念，表演教学经常做的改变物体态度的练习，既锻炼想象、信念，又锻炼感觉。学员围坐半圆，教师给学员一条围由或一个盒子，让学员想象成其它物体加以接受，并捕捉到另一物体的感觉，如围由变成一只猫、炸药包、一幅画等，逐个传递下去。
六、命题即兴表演练习
命题即兴表演练习是培养学员表演的理解力、想像力、表现力的重要手段；也是在短时间内最富成效的表演习作。
1, 环境命题练习（多人）车站 码头候车室 火车或轮船上 海岛上 公园 书店 树林 商店 咖啡厅 医院...
2, 道具命题练习（单人、双人或多人）书包皮箱 帽子 照片 雨伞 信 日记 贺片 风筝
3, 规定情境命题练习（单人、双人或多人）约会之前除夕之夜 校庆团聚 野营迷途 悲喜交加 弄巧成拙 久别重逢 风雪之夜
4, 双人命题练习双人习作是锻炼、培养学员的最佳手段，因为戏份儿重，两人是冲突双方的主要人物。告别相认 约会 等待 寻找 接头 阻挠 威胁 驱逐 借款 送礼 采访 巧遇 讨债 和好
5, 多人命题练习接站 道歉 送别生日 看榜 躲雨 误会 照相
