表演高考辅导技巧练习之波浪练习

表演高考辅导技巧练习之波浪练习

波浪练习
       在做练习时，两脚分开与肩宽，两手自然下垂站立。想象身体前面有一堵墙，然后用自己的膝部、腹部、胸部一个部分一个部分地去贴“墙面”，再由脊椎带动使头部向前，上身放松，在头部的带动下，上身自然下垂。此后又从膝部开始向“墙面”贴去，重复以前所做的动作。如此反复多次。

       在做这一练习时，要求能感觉到整个身体好像是波浪似的连贯起伏，又好像是一棵小树在风中摇摆。动作应连贯、柔和，使身体各部分都能得到充分运动，期间还要注意从腰椎到颈椎的活动对身体整个活动的影响。