表演考试技巧练习之“人的一生”成长练习
“人的一生”成长练习
通过练习，要求学生根据自己对生活的记忆、观察与想象去捕捉、去揣摩、去把握、去体现，在人一生的成长过程中各个不同年龄阶段的心理一形体感觉及变化。练习的进行要根据教室中地毯面积的大小来分组训练。首先，让学生以自己最松弛、最舒服的姿势躺在地上闭目睡觉。然后，跟着教师的语言引导，在不断的变化中寻找、体会不同的心理——形体的真实感觉。教师的引导要具体、细腻、富有想象，要符合人的成长历程中心理、生理的基本规律。语速要慢些、段落之间要清晰。随时注意给予学生去把握感觉、即兴发展行为的空间。尽力做到在一个成长阶段中感觉的连贯和延伸，有跟着感觉“走”的自由，有动作、有行为、有声音、有语言，也可有即兴的交流与适应。
练习可分为：胎儿、婴幼儿、青少年、中青年、老年几个变化阶段进行：
1．胎儿
从躺在地毯上的同学开始：我的身体缩呀缩呀，都缩成了一团。这是怎么了？原来，我是在妈妈的肚子里，是个胎儿。啊，真好，有吃的，有喝的，好舒服呀！我睁开了眼睛，伸伸懒腰，又蹬又踹。在爸爸、妈妈、爷爷、奶奶的呵护下，我一天天地长大，长大…
（靠想像力做出相应的肢体变化，如缩成一团、微微抖动、或整个身体处于完全静止状态，甚至连呼吸都放慢速度等，是比较困难的。）
2．婴幼儿
我会爬了，我会坐了，我会站起来了，我要走路啦……哇，摔倒了，好疼啊！我会走了，真好！想拿什么就去拿。我会说话啦，这真太有意思了。我又长大了。一块儿玩，做游戏、学儿歌…
（走路跌跌撞撞，晃晃悠悠地像一个小醉汉，嬉笑打闹的、颤颤悠悠四处乱跑的、抢玩具的……尽情地想象，，回到了一个幼儿的状态。）
3．青少年
我自己去上学。放学了，我们都戴上小黄帽，路队长拿着小黄旗在整队（路队要多一些，可三四人一队）。老师再见，同学再见，我们走出了校门口……
我已经17岁了，是高二的学生，下午放学了，在学校门口……在回家的路上……
我上大学了，大学的生活紧张而多彩。在排演室里……在宿舍……在操场…在校园…
4．中青年
接着到了30岁，便都透露出一副久历人生的沧桑感…，
5．老年
在幼儿园门口。退休了…
在敬老院里。散散步、打打拳、浇花养草、跳舞扭秧歌…．
也可以做“人的一生”成长瞬间练习。要求同学们先认真地观察各种
不同年龄层次的人行动特点，包括内外部的特点，然后通过同一行动或不同的行动表现一个人的少年、青年、中年和老年的几个瞬间。例如：少年时戴上奶奶的老花镜学奶奶缝衣服；青年时给自己缝一条新裙子；中年时给孩子补撕破的裤子；老年时又戴上老花镜给孙子缝棉袄等。一定要先去观察，在观察中抓住对象的具体特点，不仅仅是形体上的特点，也应该注意心态上的区别，并尽可能地通过他们行为方式的不同表现出这些特点和区别。包括不同年龄层次人物的瞬间练习。也可以通过四次上场的行动，表现一个人经过少年——青年——中年——老年的变化。
第一次出场——小孩爬上椅子，对着镜子扎小辫儿，然后欢蹦乱跳地跑出屋；
第二次出场——坐在镜子前精心打扮自己，不断地改变自己的发型，“摩丝”、“发胶”、“电吹风”全用上了；
第三次出场——站在镜子前，忙着用手把头发随便理几下，卡上几颗卡，拎着买菜兜，一路小跑下去了；
第四次出场——坐在镜子前，呆滞地望着自己的形象，缓缓地用梳子把头发梳一梳，然后，从梳子上摘下脱落的白发，苦笑着摇摇头，叹了一口气…
要通过最精确、最简练、最鲜明的动作来表现自己的创作构想。这个练习可以多做几次，但每做一次，都要有一次进步，不但要求看出这个人的年龄和心灵上的变化，还要看出这个人的身世经历，乃至时代背景等等。
成长练习进行中，教师在每提供一定的规定情境后，、给学生留有宽松的行动空间，凭他们自己的感觉去做。重要的是内心产生信念和感觉的真实，以及心态与形体状态变化的把握。在做练习的过程中，教师只给予语言上的引导、提示，对于学生中出现的偏颇和不足要个别提醒，或悄悄地纠正，而不要去批评、打断、制止。成长练习是即兴的训练练习，想象的展开与真实感的获得是最重要的。切忌学生做戏、图解，也不适宜排练。
练习之后，让学生们坐下来静静地想一想，回味一下“自己的这一生”。然后，座谈体会与感受。
（此练习参考崔新琴 霍璇：《影视表演艺术与演员的培养》，中国戏剧出版社，2005年版，第247-250页。）
