表演专家支招如何解决表演考试中的紧张问题
这几乎是每个考生都无法回避的问题。
排除杂念,集中注意力是笔者认为最好的应对紧张情绪的办法。
经常有一些考生在考试前或者考试中处于高度紧张状态,有些考生甚至会腿打哆,说话也变得不利索起来。那么到底该如何克服这样紧张的情绪呢?
笔者认为紧张情绪是由于杂念太多造成的,所以考生首先应该学会的就是如何把注意力集中到你将要面对的事情上。杂念过多主要是由于考生“关注”的东西太多造成的。最好的办法就是抛开所有杂念,尽量把所有的注意力集中到考试本身上,仔细思量自己准备的内容。只有这样,你才会使自己不去想那些和考试无关的事情,紧张的心理也会渐渐消除。
另外一些小技巧:紧张时不妨多做深呼吸;不敢看考官眼睛的时候,不妨尝试去看考宫头顶上方一寸的位置;考试过程中不妨多微笑,用自然的笑容缓解自己的紧张,这样也会让别人不易观察出你内心的紧张。