高考前一天。考生应该做好哪些准备工作？专职心理健康教师陈老师为高考生提了一下建议。
先是熟悉考场，适应环境。
陈老师建议考生罗列一个考试用品清单，将高考所用的2B铅笔、蓝(黑)颜色的笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、准考证等集中放在透明的文件袋中。可能用上的眼镜、手表、雨具、水、卫生纸也提前准备好。
高考期间考生能量消耗大，应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。高考期间天气炎热，肠胃疾病发病率高，要避免吃冷饮、碳酸饮料、生海鲜、卤货等熟食和自己不习惯的食物。
专家建议，考前最好不要上网玩游戏和看暴力影片，以免影响考试情绪。可适当做点做过的试题，回想一些简单的问题，但时间不宜长，保持在4~6个小时。
考前一天很多考生都担心考试期间会失眠，从而影响第二天的考试。陈老师说，失眠的最大障碍就是对睡眠过度关注。总担心会睡不着，就会对睡眠产生焦虑。越担心越睡不着，越睡不着越焦虑，从而形成恶性循环。医学上认为，晚上睡不着，躺在床上不起床，对大脑也有一定的放松作用，因此考生不必因为睡不着而过于紧张，闭目养神一样起到休息的效果。
