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  • 柔韧素质练习的方法 日期:2011-03-02 13:40:43 点击:143 好评:0

    柔韧素质练习的方法 (一)主动或被动的静力拉伸方法 缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过,然后停留一定时间的练习方法。 这种方法可减少或消除...

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